Stretching inutile per scaldare i muscoli

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06/04/2013

Lo stretching sarebbe inutile per scaldare i muscoli: in pratica non servirebbe per scioglierli o per renderli più forti.
A dirlo sono i risultati di due nuovi studi pubblicati all’interno del “Journal of Strength and Conditioning Research” e sullo “Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports” che mettono in evidenza come anzi al contrario sarebbe controproducente arrivando a far sentire gli atleti che lo praticano più deboli.
I ricercatori hanno potuto constatare che chi sollevava pesi dopo aver fatto degli esercizi di stretching statico sollevava l’8,3% in meno e si sentiva più sbilanciato e meno stabile; quindi, secondo gli esperti l’ideale sarebbe optare per un riscaldamento dinamico.